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电报群科学上网:好端端咋就肾结石?日常这3种行为,没准可能是背后的“祸根”

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分类:健康

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肾结石是泌尿系统常见的结石性疾病。

患有肾结石以后,如果结石比较小,患者可能没有什么不适的症状。

如果结石比较大,患者会出现腰腹部疼痛、恶心呕吐、腹胀、排尿困难等不适症状,需要及时给予相应的治疗,将结石排出,否则会对身体健康造成很大的影响。

生活哪些行为会增加发生肾结石的几率呢?

1、不喜欢喝水

平时饮水太少会对肾脏的健康造成一定的影响。

肾脏是人体的排毒脏器,如果饮水过少,会导致大量的毒素垃圾堆积在肾脏内,进而就会对肾脏造成一定的损害,不仅容易增加发生肾结石的几率,严重时会引起肾脏功能的衰竭。

所以平时要注意补充水分,不要等到口渴时身体已经极度缺水的情况下才喝水,要养成正确喝水的习惯。

晨起以后先喝一杯温水,帮助稀释血液,促进血液的循环,加速毒素的排毒,正常情况下,健康的成年人每天需要摄入2000毫升左右的水分,帮助身体正常的运转。

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2、不健康的饮食习惯

平时如果经常食用高脂肪、高蛋白质、高糖分的食物,也会增加发生肾结石的几率。

由于脂肪是通过机体调节前列素分泌的,脂肪增加会影响肾脏排泄钙的能力。

而高蛋白的食物会促进尿液中钙的排泄,就会形成高尿钙,高蛋白的饮食中很多富含大量的嘌呤,进而就会增加尿酸结石的风险。

高糖分的饮食则是会促进钙的吸收,会导致大量的草酸钙积聚在体内,进而就会增加肾结石的几率,平时要尽量少吃这类食物。

3、不良的生活习惯

很多人平时有经常喝酒的习惯,长期大量饮酒也会增加发生肾结石的风险。

由于喝酒会阻碍尿酸的排泄,不仅会增加发生肾结石的几率,还会增加发生痛风的几率,所以平时要尽量少喝酒,最好是能够戒酒。

另外还要注意少喝饮料,经常喝饮料会增加尿液的浓度,导致尿液中钙的成分增加,进而就会增加发生肾结石的几率。

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