西兰花和紫甘蓝都属于十字花科蔬菜，都受营养师推崇的两种健康蔬菜，也是减肥期间女性比较喜欢的蔬菜选择。
每百克西兰花热量只有36大卡，紫甘蓝更低只有25大卡，西兰花里富含维生素A和胡萝卜素，而紫甘蓝里富含花青素，尤其是两种蔬菜都还有一定预防癌症的功效。
西兰花里含有的类黄酮物质是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
美国很多机构研究称，经常吃紫甘蓝的女性，体内均出现了”抗癌基因“，这些人患乳腺癌和乳腺疾病的风险，则相应有所降低。
那么紫甘蓝和西兰花这么好，一个怎么吃你？今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：吃西兰花和紫甘蓝，防癌抗衰老，生吃好还是水煮好？终于有答案了。
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评论列表 （20条）
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此前海内共有14支成年女排球队，八一女排遣散后只剩下13支球队，现在河北女排退出全锦赛让参赛球队数目再次削减，这对生长海内女子排球项目可不是个好新闻。河北女排为什么要退赛，成就不佳是最主要的缘故原由，由于成就不佳导致投入不大是直接缘故原由。最近追的文之一
2021-12-18 23:59:31
爱纱日前上《今晚开赞吧》节目示意，自己有一个15岁时就熟悉的‘de’男性友人，她18岁时来台湾生长，两人〖ren〗一直都有保「bao」持联络，「可能就经常相互体贴最近好吗？事情顺遂‘sui’吗？之类的话题」，就是〖shi〗一样平常 chang[的好【hao】同伙，直到五、六年前，她收{shou}到男性友人的E-mail，她早先很开心地打开来看，效果内里竟写道，「我是谁谁谁的太太，我们已经娶亲了，请妳不要再Email给我老公」。不错啦，可以看进去
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2022-01-04 00:00:52
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2022-02-25 00:05:31
2月2日，在涉事快递公司客服中心所在地河北省承德市，违法行为人冯某某被警方查获，并对其违法行为供认不讳。目前，冯某某已被承德警方依法行政拘留。 花式好看
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2022-12-16 00:10:37
幸好，由赤星四郎和藤田钦哉设计的霞关墟落俱乐部，对两位球员来说并不完全生疏。 2019 年世锦赛 - 汇丰冠军赛开赛前，国家队飞往东京试了两次场。“我很喜欢球场的设计气概，”袁也淳说，“球场也有一定的挑战性。”吴阿顺对日本的球场也很熟悉，他曾在日巡赛上征战数年，并在 2012 年成为第一位赢得日巡赛冠军的中国大陆球员。没仔细看，再来一遍
2021-10-20 00:05:29
厉害了，还能这样写