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USDT交易所程序出租(chat.9cx.net):吃西兰花和紫甘蓝,防癌抗衰老,生吃好还是水煮好?终于有答案了

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分类:健康

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西兰花和紫甘蓝都属于十字花科蔬菜,都受营养师推崇的两种健康蔬菜,也是减肥期间女性比较喜欢的蔬菜选择。

每百克西兰花热量只有36大卡,紫甘蓝更低只有25大卡,西兰花里富含维生素A和胡萝卜素,而紫甘蓝里富含花青素,尤其是两种蔬菜都还有一定预防癌症的功效。

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美国很多机构研究称,经常吃紫甘蓝的女性,体内均出现了”抗癌基因“,这些人患乳腺癌和乳腺疾病的风险,则相应有所降低。

那么紫甘蓝和西兰花这么好,一个怎么吃你?今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:吃西兰花和紫甘蓝,防癌抗衰老,生吃好还是水煮好?终于有答案了。

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每百克西兰花热量只有36大卡,紫甘蓝更低只有25大卡,西兰花里富含维生素A和胡萝卜素,而紫甘蓝里富含花青素,尤其是两种蔬菜都还有一定预防癌症的功效。

西兰花里含有的类黄酮物质是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

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